Todos nós temos momentos que nos sentimos nervosos, chateados ou preocupados com alguma coisa. Isso é normal. Entretanto, quando o nervosismo ocorre quase diariamente ou muitas vezes durante uma semana, você pode estar apresentando um distúrbio de ansiedade. O distúrbio de ansiedade não é limitado ao nervosismo, apreensão, ou "borboletas" no estômago. Os distúrbios de ansiedade usualmente incluem medo excessivo, pânico, e temor que atrapalham na realização das atividades diárias.

Existem muitos tipos de distúrbios de ansiedade, e podem aparecer sozinhos ou em associação. Um distúrbio de ansiedade é um problema médico e psiquiátrico que deve ser tratado: de ansiedade:

Distúrbio de ansiedade devido a uma condição médica geral. Problemas como ansiedade e nervosismo podem se iniciar devido a problemas físicos. Muitas condições médicas tais como desequilíbrio hormonal, problemas respiratórios e problemas cardíacos podem causar ansiedade. 

Distúrbio de ansiedade generalizado. Neste distúrbio a ansiedade e a preocupação interferem nas atividades diárias todos os dias ou quase todos os dias por seis meses ou mais. Pode causar sintomas físicos como dor de cabeça, dor nas costas, alteração intestinal ou no estômago. Esse distúrbio também pode ocorrer em crianças.

Distúrbio do pânico. Quando ataques de pânico ocorrem sem aviso, ou de maneira repetitiva sem explicação, isso se chama distúrbio do pânico. As pessoas, com distúrbio do pânico, são acometidas de um mal-estar terrível, sentem falta de ar, taquicardia, tremores e tem a nítida impressão de que estão morrendo com um grave problema no coração. Esses ataques podem ocorrer muitas vezes durante o dia ou durante toda a semana e interferem na vida profissional e pessoal. 

As mulheres são as mais vulneráveis a doença, cerca de 75% dos casos, ainda sem causa definida. A faixa etária mais frequente é de 20 a 35 anos. As crianças não apresentam essa patologia.

Fobias. O sentimento de temor ou pânico diante de certas atividades, eventos, ou objetos é chamado de fobia. Algumas fobias são muito específicas, como a agorafobia e fobia social. A agorafobia é o medo de estar em lugares em que a saída pode ser difícil, tais como estar fora da sua casa, carros, ônibus, trens ou entre uma multidão. A fobia social é o medo de eventos sociais como festas, apresentações e encontros. 

Distúrbio do estresse pós-traumático. É um distúrbio de ansiedade que ocorre após um evento traumático. O evento usualmente envolve risco de danos graves, morte, ou ameaças graves, como em assaltos violentos, sequestros, abuso sexual, desastres naturais, acidentes, combates militares, etc. Ele ocorre quando a ansiedade relacionada com o evento traumático persiste por longo período. Pode ocorrer em todas as idades, incluindo crianças e adolescentes.

Parece que as mulheres são mais propensas do que os homens para desenvolverem o distúrbio do estresse pós-traumático. Pessoas que sofreram abuso sexual durante a infância ou tiveram outras experiências traumáticas têm também maior chance de desenvolver o distúrbio do estresse pós-traumático. Alguns pesquisadores do assunto acreditam que as pessoas que se apresentam mais "anestesiadas" emocionalmente após um trauma podem ser mais propensas a desenvolver esse distúrbio.

Muitas pessoas com esse distúrbio podem experimentar repetidamente o evento traumático na forma de memórias, pesadelos, ou pensamentos assustadores, especialmente quando são expostos a eventos ou objetos que relembram o trauma. Aniversários do evento também podem desencadear os sintomas 

Distúrbio de ansiedade induzido por substâncias. Drogas como o álcool, cocaína, sedativos, e anfetaminas podem causar ataques graves de ansiedade, nervosismo e preocupação constantes. A interrupção do uso da droga por algumas semanas usualmente reduz os sintomas drasticamente.

Como - Os distúrbios de ansiedade causados por um problema médico ou abuso de substâncias podem se iniciar em qualquer idade. Outros distúrbios de ansiedade usualmente se iniciam mais tardiamente na infância ou em adultos jovens. Muitos deles podem aparecer lentamente em semanas ou meses, mas eles podem também aparecer subitamente. Um grande evento traumático pode ser um gatilho para desencadear um distúrbio de ansiedade.

A causa exata da ansiedade não é conhecida. Pode haver níveis anormais de substâncias químicas que o sistema nervoso utiliza para mandar e receber sinais do cérebro. A ansiedade também pode resultar de como o cérebro usa essas substâncias para mandar e receber os sinais de outras partes do corpo.

Pessoas com o distúrbio do estresse pós-traumático, por exemplo, tendem a ter níveis anormais dos hormônios envolvidos na resposta ao estresse. Quando uma pessoa está em perigo, são produzidos altos níveis de opióides naturais, que podem temporariamente mascarar a dor. Cientistas têm descoberto que pessoas com distúrbio de estresse pós-traumático podem produzir níveis elevados dessas substâncias mesmo após o perigo ter cessado, podendo levar aos sintomas associados com essa condição.

Estudos em animais e humanos têm apontado para áreas e circuitos específicos do cérebro envolvendo a ansiedade e o medo, o que pode ser importante para entendermos os distúrbios de ansiedade.

Os problemas de ansiedade podem ser hereditários. No caso do distúrbio do pânico, por exemplo, 40% dos filhos de um dos pais portadores do distúrbio do pânico, e 80% dos filhos de um casal com distúrbio do pânico vão ter a patologia. Eventos e circunstâncias estressantes na vida também podem participar da sua gênese. Relacionamentos e atividades instáveis podem tornar uma pessoa mais propensa a desenvolver esses distúrbios. Assim como uma dieta precária e a falta de exercícios físicos diários.

É comum a associação de ansiedade e depressão. E ambos devem ser avaliados e tratados adequadamente:

Como são - O clínico ou o psiquiatra pode dizer se os sintomas que você apresenta são causados por um distúrbio de ansiedade. Devem ser realizados alguns exames laboratoriais para descartar alguns problemas médicos como o desequilíbrio hormonal e problemas cardíacos. Porém não há exames laboratoriais para diagnosticar diretamente os distúrbios de ansiedade.

Como são - A ansiedade pode usualmente ser tratada com sucesso através de psicoterapia, medicamentos, ou ambos. O tratamento deve ser discutido com seu médico. Dentro os medicamentos que podem ser usados estão os ansiolíticos e os antidepressivos. O tratamento mais apropriado irá depender do tipo de distúrbio de ansiedade, assim como tempo do tratamento.

Alguns distúrbios de ansiedade podem durar pequenos períodos de tempo, enquanto outros poderão ocorrer durante toda a vida, exigindo assim um tratamento prolongado.

Quando  - Não tente resolver o distúrbio de ansiedade sozinho. Procure ajuda profissional assim que perceber qualquer sintoma de ansiedade. Pois, com o tratamento adequado, as pessoas podem voltar a ter uma vida normal e com qualidade. Equipe Bibliomed

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 TIMIDEZ E ANSIEDADE X REMÉDIO - Timidez e ansiedade podem ser curadas sem remédio? Alivie a tensão com um método simples, que alcança um nível profundo de relaxamento.

Falar em publico? Nem pensar! Você não precisa passar o resto da vida com medo. E muito menos se entupir de remédios. A timidez e a ansiedade podem ser curadas apenas com a fala. O médico José Moromizato, que trabalha com a medicina psicossomática, acredita que o corpo reflete o que as pessoas pensam e sentem. É imprescindível que cada um faça uma reflexão junto ao profissional de saúde a respeito da vida atual que leva antes de começar qualquer tipo de terapia, explica.

A ansiedade é uma sensação inerente ao ser humano e que o leva a tomar decisões, agir de forma a se defender-se do perigo. O grande problema é quando essa sensação diminui o prazer de trabalhar, estudar, e comprometendo os relacionamentos de modo geral. É importante esclarecer que esse problema é essencialmente emocional, e mesmo apresentando tantos sintomas físicos ela não mata, ao contrário da sensação de quem está em crise eminente , afirma Moromizato.

O relaxamento praticado por Moromizato tem seus fundamentos e princípios norteados pelo Treinamento Autógeno de Schultz, método simples e efetivo, que leva o indivíduo a um profundo nível de relaxamento e traz alívio aos efeitos do estresse.

A sensação de equilíbrio também é cumulativa, e se reflete no organismo, aumentando os níveis de endorfina, concentração, performance intelectual, coordenação física, estabilidade emocional e maior capacidade de enfrentamento de doenças. A técnica age como um facilitador de equilíbrio das funções vitais do corpo humano, promovendo descanso muscular e dilatação dos vasos sanguíneos , explica o especialista.

Quando o indivíduo tem a prática diária de relaxar, seus vasos sanguíneos estão propensos a maior elasticidade e o sangue tende a circular com maior facilidade pelo corpo, chegando, inclusive, às extremidades com mais eficiência.

Além do relaxamento, o médico utiliza em sua terapia a oxigenação e a repetição de sugestões positivas, enquanto o paciente relaxa. A oxigenação é fundamental para o bem-estar e funcionamento do organismo físico e mental. Isto leva à evidência de que respiramos menos enquanto dormimos. A atividade cerebral tende a desacelerar. Portanto, a terapia com oxigênio promove a manutenção da atividade cerebral em níveis mais profundos de relaxamento. Esse evento torna-se muito importante para a etapa seguinte, que é a repetição de sugestões positivas. A melhora ocorre à medida que o paciente acredita no poder de sua própria mente e na capacidade interior que ele tem de reagir e dominar as crises.

Timidez, um boicote a si mesmo -  Uma pessoa tímida sem dúvida sabe do que se trata. A timidez é característica de quem sente-se incapaz de se expressar diante de um público, ou até mesmo de uma pessoa só, pela qual sinta-se ameaçada. Nenhum indivíduo nasce assim. Muitos fatores influenciam essas características, mas suas causas geralmente estão na infância. Pais muito protecionistas sem perceber, acabam impedindo a criança de desenvolver a capacidade de superar as próprias dificuldades e de tomar decisões sozinhas, quando estes mesmos o fazem frequentemente pelo filho , relata o médico.

Medos não compensados, sensação de fracasso constante, conceitos e comparações com os irmãos, também podem levar o indivíduo a formar uma ideia negativa de si mesmo, contribuindo para uma baixa autoestima. Toda essa falta de segurança e autoconfiança podem criar tal complexo de inferioridade no tímido, que este caminhará lentamente para um quadro depressivo ou interferirá em outras doenças, além de impedi-lo ao bem estar no convívio social.

Moromizato afirma que o relaxamento autógeno também trata a timidez. Contando com o apoio dos entes queridos, o tratamento tem efeito bem mais rápido e positivo. As sessões de técnicas de relaxamento e reprogramação mental vão apoiar o paciente durante as crises e auxiliá-lo a adotar uma forma mais positiva de ver o mundo. Com isso, resgata-se a base emocional, fazendo com que ele resolva todas as emoções negativas que guarda no seu inconsciente. No decorrer das sessões, a pessoa toma consciência do seu poder de decisão, e retoma a vida social , conclui o especialista.

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A ANSIEDADE pode ser definida como uma emoção tipicamente negativa. Frequentemente consiste de medo e preocupação, e algumas pessoas podem ainda experimentar sinais físicos, como náuseas ou dores no peito. A ansiedade é uma emoção complexa, e é composto de uma série de elementos diferentes. Alguns destes elementos são somáticos ou cognitivos, e o corpo vai se preparar, assim, como se fosse lidar com uma ameaça externa. A frequência cardíaca acelera e a pressão arterial aumenta. Vários músculos do corpo também receberão elevados níveis de sangue. Ao mesmo tempo, as funções do sistema digestivo vão reduzir o seu ritmo.

As pessoas que têm ansiedade geralmente têm um sentimento de pavor. Uma série de processos voluntários e involuntários tomarão conta do corpo e o objetivo desses processos é fazer com que o organismo possa se afastar da fonte que está causando a ansiedade. Ansiedade é uma emoção importante e é projetada para aumentar a taxa de sobrevivência dos organismos. Nos seres humanos, parece que a ansiedade começa no hipocampo e amígdala, duas regiões do cérebro. Quando uma pessoa sente um odor ou gosto ruim, haverá uma grande quantidade de fluxo do sangue que estará presente na amígdala. Há evidências de que os níveis médios de ansiedade estarão presentes nesta situação também.

Com base nestes estudos, parece que a ansiedade é projetada para manter os humanos e outros organismos longe da ingestão de alimentos ou objetos que possam ser prejudiciais ao seu bem estar. Enquanto a ansiedade é normal, uma pessoa que tem níveis elevados de ansiedade pode ter o que chamamos de transtorno de ansiedade. Em casos extremos, as pessoas com transtornos de ansiedade podem ter fortes níveis onde sentem-se aterrorizadas. Os transtornos de ansiedade são divididos em fobias, transtorno do pânico, transtorno de ansiedade generalizada e transtorno obsessivo compulsivo.

Alguém que sofre de uma fobia terá uma quantidade anormal de medo de um objeto ou situação específica. As pessoas que têm fobias tendem a ter uma imaginação vasta, e percebem que seu medo é muitas vezes irracional. Quando uma pessoa sofre de um transtorno de pânico, eles vão ter ataques de pânico extremo, e podem ter problemas de tontura ou respiração. Esses ataques normalmente atingem seu ponto máximo em cerca de 10 minutos. Transtornos de ansiedade generalizada são comuns e afeta uma porção muito maior da população. É prevalente em homens e mulheres, e é caracterizada por longos períodos de ansiedade que não estão relacionados com qualquer objeto ou situação específica. Com o transtorno obsessivo-compulsivo, o indivíduo tem uma obsessão ou compulsão quando se trata de tipos específicos de comportamento. Pessoas que sofrem deste distúrbio vão ver a necessidade de fazer algo obsessivamente, a fim de reduzir a sua ansiedade. Muitas pessoas que apresentam esse distúrbio precisam ser extremamente limpa e têm medo de germes, por exemplo. Para reduzir a sua ansiedade, eles vão lavar as mãos várias vezes em um único dia. Existem dois métodos principais que são usados para ajudar aqueles que estão sofrendo de ansiedade, que são a terapia e a prescrição de medicamentos.